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影响男性生育力8个坏习惯,你占了几个?

文章分类:生殖健康 | 来源:性病大全 | 日期:2016-07-28

  当谈到孕育的话题时,很多人会 时间谈到女性。事实上,作为繁衍后代的另一半,男性的作用同样重要。因此,做为男性朋友,我们要了解下自身的花习惯有哪些?

  

 

  影响男性生育力8个坏习惯有哪些呢?

  1. 久坐:久坐是目前 常见的不良生活习惯。每天久坐8小时以上,持续一年以上者,精液质量发生明显下降。持续三年以上者,男性不育症患病率约为46%。同时研究还发现,改变生活习惯,摒弃久坐,增加运动量,每天坚持运动(快慢走、跑步、游泳、球类运动等)1小时并持续6个月以上,精子质量明显改善。

  2. 吸烟:香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质,不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤,还可以透过血—睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖,导致精子DNA链断裂增加,精子畸形率增高。资料显示,吸烟对正常形态精子百分率影响较大。吸烟者正常形态精子百分率与不吸烟者差异有显著性。吸烟者无定形头精子百分率显著高于不吸烟者。长期吸烟还可引起精子的密度和活力下降、精子的畸形率增高。Kunzle等对839位吸烟者和1266位不吸烟者进行了对比研究,结果表明吸烟者精子密度、总精子数、运动精子数均显著下降,吸烟可影响精液质量。烟雾中的尼古丁等物质有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,直接影响精子发生,。尼古丁浓度≥1 mmol/L,可显著降低精子运动能力,重度吸烟还可使阴茎动脉收缩,睾丸和附睾血流动力学改变,影响精子发生和成熟。每天吸21~30支者,精子的畸形率显著增高,精子存活率仅有49 %;吸烟时间越长精子畸形率越高。丈夫吸烟10支以上,胎儿产前死亡率可能会增加。丈夫吸烟妻子先天性畸形胎儿出生率比不吸烟者高2.5倍。长期吸烟还可能导致雄激素分泌减少。吸烟者的睾丸超微结构显示:精原细胞、曲细精管各级生精细胞层次减少,生精上皮脱落,腔内精子出现畸形或丧失。

  3. 酗酒:乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒,引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%,精子畸形率可高达83%。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。很多研究资料显示,长期饮酒者正常形态精子百分率明显低于不饮酒者。饮酒组无定形头精子百分率显著高于不饮酒组。乙醇可能通过影响性激素的合成间接影响精子,或者直接损害睾丸曲细精管生精上皮细胞,使性腺发生退化性变、睾丸生精功能减退甚至发生萎缩。乙醇对精子也有直接作用,可引起精子形态改变包括头部脱落、颈中段膨胀、尾端卷曲以及精子凝集。饮酒所致的下丘脑-垂体-睾丸性腺轴功能紊乱,可导致睾丸萎缩、精子启动、分化、发育及其数量、形态和功能异常。

  4. 性生活频率不当:适当频率的性交不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡,还能改善精液质量,增加受孕机遇。但是,性交过于频繁,会使精子密度及数量减少,影响配偶受孕,而并非象有些朋友误认为的“勤耕才有收获”;当然,性交次数过少,也会影响配偶受孕;另外,长时间不同房或不射精,精子活力及受精能力也会下降,并非禁欲越久精子质量越好。WHO推荐,禁欲2-7天的精液质量 能反应此阶段男性的真实生育力。

  5. 饮食不当:丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食,就有可能使这些必需的物质缺乏,导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低,精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实,适当补锌硒可提高精子活力,改善精子形态,增加受精能力。有文献报道食用过多的芹菜可引起精子数量减少。

  6. 过度劳累、长途骑车:会阴及阴囊长时间处于挤压状态,一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睾丸处于长时间缺血状态,甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。

  

 

  7. 频繁手淫:手淫是未婚青年和两地分居男性常见的自慰行为,但频繁手淫,可致神经衰弱、早泄、精液质量下降,或阴茎勃起功能障碍。

  8. 不良心理状态:心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。

  看似强大的男人,固本生源的精子其实是相当敏感又脆弱的,稍有不慎,就可能让它陷入外忧内患的境地,甚至扼杀其生命力。要挽救岌岌可危的精子,必须重视每一个生活细节。

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